Coaching Methode: Zeitstrahl, Ereignisse und Gefühle

• Bei der Bewältigung und dem Verstehen einer gemeinsamen Vergangenheit ist es zunächst wichtig, dass die Parteien wissen, welche Ereignisse in der Vergangenheit stattgefunden haben. Das alleine ist schon schwierig, weil zwei oder mehrere Menschen Ereignisse sehr unterschiedlich wahrnehmen. Zum Teil so unterschiedlich, dass ein Ereignis, das in der der Vergangenheit objektiv stattgefunden haben muss, in der Beschreibung der Parteien keine Gemeinsamkeiten erkennbar sind.
• Diese Übung dient in ihrer ersten Phase dazu, den Teilnehmern zu helfen, sich auf ein gemeinsames Ereignis zu verständigen.
• Der zweite Teil der Übung dient dann dazu, über ihre eigenen Gefühle, im Zusammenhang mit den Ereignissen zu reflektieren, als auch die Gefühle der anderen Teilnehmer dargestellt zu bekommen. Das ganze hilft einem gemeinsamen Verständnis.
• Die Gefühle, die hier darstellt werden, sollten nach der jeweiligen Situation variiert werden. Auf der unten stehenden Skala können auch zwei verschiedene Gefühle einer Person dargestellt werden. Z.B. Stimmung und Motivation.

Hilfsmittel

• Flip Chart
• bei komplexeren Themen: Pin-Board.

Coaching Methode: Ressourcen der Vergangenheit

Ressourcen, die in der Vergangenheit vorhanden waren, wieder aktivieren und für zukünftige Tätigkeiten nutzbar machen.

Fragen / Vorgehen

• 1. Teil (Blick zur Gegenwart)
• Sehen Sie sich das Bild der Gegenwart noch einmal an. Wie fühlen Sie sich? Was sehen Sie? Was sagen Sie sich selber in der Gegenwart? Was sagen Andere zu Ihnen?
• 2. Teil (Zurück gehen)
  • Drehen Sie sich herum. Sehen Sie diese Rot-Linie. Das ist der Weg zurück in die Vergangenheit. Wir gehen jetzt langsam diesen Weg zurück. Schließen Sie bitte die Augen und konzentrieren Sie sich auf das, was mit Ihnen in diesen Jahren passiert ist.
  • Nach ein paar Schritten stehen blieben. Wir sind jetzt ein paar Monate in Ihre Vergangenheit gegangen. Was hat sich ereignet. Was ist Ihnen passiert? Waren Sie zufrieden mit …? Was hat Sie zufrieden gemacht?. Wir gehen jetzt weiter zurück. Lassen Sie die Augen geschlossen. Konzentrieren Sie sich ganz auf das was in Ihnen in Bezug auf … passiert ist. Erzählen Sie mir welche Ereignisse Sie sehen.
  • Nach ein paar weiteren Schritten: Wir sind jetzt ein Jahr (mehrere Jahre, im Jahr) angekommen. Was ist passiert? Was hat sich verändert? Waren Sie zufrieden? Was hat Sie zufrieden gemacht? Was hat dazu geführt, dass Sie …? Was hat Ihnen geholfen so zu sein …? Was hat Sie motiviert?
• 3. Teil (Drehen der Zeit – Gegenwart und Vergangenheit vertauschen)
  • Wir sind jetzt im Jahr … angekommen. In der Zeit, wo sie … konnten. Wo sie … waren. Öffnene Sie bitte die Augen und sehen Sie sich dieses Bild an, das Sie einmal waren. Wie fühlen Sie sich? Was hat sich verändert?
  • Jetzt drehen Sie sich bitte um. Sehen Sie das Bild dahinten (der Gegenwart), das Jahre zurück liegt.
  • Wie fühlt sich das an, wenn Sie dieses Problem so lange gelöst sehen? Was habe Sie getan um dieses Problem zu lösen? Hat sich die Arbeit gelohnt.

Material / Hilfsmittel

• 2 Flip-Charts, Klebeband oder Kordel und einen großen Raum.
• Bei mir durch das Büro und den Seminarraum spielen
• Alternativ zur Kordel geht auch Klebeband
• Gegebenenfalls Audio-Recorder zur Aufzeichnung des Weges.

Coaching Methode: Risiko / Chancen bewerten und Maßnahmen entwickeln

Für einen Coache bleiben viele Risiken diffus. Diese Risikomatrix hilft dem Coache dabei dieses difuse Gefühl der Angst, das er in einer neuen Situation empfindet zu rationalsieren und die Risiken kognitiv zu benenne und zu bewerten.

Diese Methode ist nützlich,

• wenn,eine Situation oder eine Handlungsalternative mehrere Risiken und Chancen enthält.
• zur Bewertung der Risiken für verschiedene Handlungsalternativen. Dann pro Handlungsalternative eine Risikoliste.
• Die Risiken werden nach Eintrittswahrscheinlichkeit und Folgen bewertet.
• Anschließend werden Maßnahmen zur Risikoreduktion entwickelt.

Fragen / Vorgehen

• 1. Schritt:
  • Risiken und Chancen ermitteln. Jeweils als Risiko und als Chance kennzeichnen.
• 2. Schritt
  • Klient ordnet den Risiken eine Eintrittwahrscheinlichkeit auf einer Skala von 1-5 zu.
  • Klient ordnet dem Risiko eine Bewertung der Folgen für die Handlungsalternative zu (auf einer Skala von 1 bis 10. 1 = geringe Folgen, 10 = extrem negative Folgen).
• 3. Schritt
  • Klient entwickelt Maßnahmen zum Umgang mit Risiken und Chancen.
  • Zwischendurch immer mal nach der Risiko-Chancen Spalte sortieren.

Material / Hilfmittel

Excel Vorlage

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Coaching Methode: Zielstruktur

• Wenn der Klient viele Ziele nennt und / oder viele Oberziele hat, die sich in Unterziele unterteilen lassen.
• Oder wenn er ein Oberziel nennt, dass aber zu unspezifisch ist, um es zu erreichen.

Fragen / Vorgehen

• 1. Schritt:
  • Zielkategorien aufschreiben
  • Ziele sammeln
• 2. Schritt:
  • Ziele auf Moderationskarten aufschreiben
• 3. Schritt:
  • Ziele strukturieren
• 4. Schritt
  • Ziel durch Ergänzungen konkretisieren, bis zur SMART Formulierung. Eventuell dafür anderes Medium.

Material / Hilfsmittel

Coaching Methode: Nutzenwertanalyse

Zur Wahl zwischen mehreren Alternativen, mit Hilfe von bewerteten Kriterien.

Die Nutzenwert Analyse ist ein kognitives Entscheidungsverfahren zwischen verschiedenen Alternativen. Es hilft dem Klienten dabei rationale Kriterien für die Wahl seiner Handlungsalternativen zu bestimmen und dann entsprechend dieser von ihm definierten Kriterien zu entscheiden.

Fragen / Vorgehen

• 1. Schritt:
  • festlegen der Kriterien
• 2. Schritt
  • Kriterien in ihrer Bedeutung für den Erfolg bewerten.
• 3. Schritt
  • Auswahl der Alternativen
• 4. Schritt
  • Jede einzelne Alternative nach den Kriterien bewerten und diese Werte eintragen.
  • Der Nutzenwert der jeweiligen Alternative errechnet sich dann aus der Gewichtung des Kriteriums und der Bewertung der Alternativen
• 5. Auswahl
  • Die Alternative wählen, die den höchsten Nutzenwert hat.

Materialien / Hilfsmittel

Excel oder ähnliche Tabellenkalkulation